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肾虚吃什么食物能补,肾虚吃药好,还是吃一些补肾的食物好?


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肾虚--人身体亚健康的根源。

补肾--人类一直研究的课题。

【从效果看】适当合理的中药补益效果肯定超过食补,而且简单便捷,适合忙碌的现代人,但是药三分毒,接受它好的一面,就必须承受其不好的一面。

【从健康看】适当合理的食物补益安全性远超药物,补益效果平缓,适合有毅力和相对清闲的老人。

所以,对于补肾,我的观点就是选择适合自己的。忙碌的时候可以选择安全的中药,闲暇时可以做点药膳食补。

肾虚不可乱补,补错了方向不仅无益,而且会加重虚证。所以一定要先分清肾阴虚还是肾阳虚。

【肾阴虚常见症状】:烦躁怕热、手足心热、失眠多梦、潮热盗汗、形体消瘦、舌红少苔、口干舌燥、冲动易举、遗精早泄、腰膝酸软、头昏耳鸣---常发于中青年。

【肾阳虚常见症状】:畏寒怕冷、四肢冰凉、夜尿增多、五更泄泻、下肢浮肿、舌胖苔白、小便清长、性欲减退、阳痿不举、腰膝冷痛、精神萎靡---常发于中老年。


【肾阴虚调理方法】--

中成药--左归丸、六味地黄丸、知柏地黄丸、杞菊地黄丸。

食疗--枸杞、鳖甲、玄参、石斛、女贞子、黄精、怀牛膝、生地黄。

食补--黑米、黑豆、香菇、木耳、乌鸡、黑鱼、黑芝麻。


【肾阳虚调理方法】--

中成药--右归丸、金匮肾气丸、锁阳固精丸、五子衍宗丸。

食疗--肉桂、鹿茸、仙茅、杜仲、淫羊藿、锁阳、肉苁蓉、菟丝子。

食补--羊肉、山药、韭菜、虾仁、荔枝、核桃、海参。

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说实话,肾虚最好不吃药。因为不论什么药,包括肾药,都对肾脏有损。

但是,肾虚是比较容易发展的,如果情况比较严重,还是需要服药调理。这其实没有什么固定的标准,但通常意见,肾阳虚,最好用药;肾阴虚,滋养为主。

肾虚其实有很多类型,但可以用最简单的方式,划分为偏阳虚或是偏阴虚。

有这么一句话,叫“久病及五脏”,因此,不论身体哪里有病,都不应该拖延。根据现实情况,肾阳虚发展较快,累及脏器的病理表现也比较明显,患者承受的痛苦较大,宜尽快缓解。

中医认为,肾阳是一身阳气的根本。肾阳对全身有温煦作用,就像春天的太阳能使人全身感到暖和一样。如果肾阳虚,整个身体阳气的温煦作用就会下降,表现为膝盖冷痛,四肢不温。此类人群一到冬季会出现畏寒肢冷,甚至夜尿频多、精神委顿等症状。此外,肾阳虚弱,由肾所主的生殖器官缺乏温养、鼓动,就会出现性欲冷淡,男子阳痿,女子痛经、不孕等。

肾阳虚影响其他脏腑,最显著的是肝、肠,很容易导致贫血和消化系统疾病。肾阳虚体质的人,会表现出腰部和膝关节酸软或疼痛,而且发冷,怕冷四肢发凉,下肢尤其严重,面色白而没有光泽(中医称为“面色咣白”)或黑而晦暗(中医称为“面色黧黑”),神疲乏力,精神萎靡,头晕目眩;小便清长,夜尿增多,排尿无力,尿后余沥不尽,或尿少浮肿,腰以下严重;或者肚子胀,容易拉肚子,拉的大便稀而且有不消化的食物,有的人表现为每天黎明时拉肚子(中医称为“五更泻”);或性欲减退,男子阳痿早泄,遗精滑精;女子宫寒不孕,带下清稀量多。舌淡胖,苔白或白滑,脉沉迟无力,尺部尤甚。

所以,及时控制病情,使其不再发展至关重要。而最有效的手段,自然是用药比日常调养来得快了。

肾阴虚方面,由于肾阴虚水亏,阴液(对人体起滋养濡润作用的液体)不足,人体得不到充分的滋润,因此往往表现出类似上火的症状,容易出现虚热,表现为口干舌煤、手脚心发热、心烦、两颧发红、口唇红赤、盗汗(睡觉醒来时发现一身汗)多发于午后和晚上;肾阴不足,骨髓空虚,脑海不足,可出现失眠健忘,头昏耳鸣;此外,“腰为肾之府”,贯穿脊背的督脉连络于肾,肾阴虚腰脊失养,会出现腰脊酸软而痛。肾藏精主生殖,肾阴虚火旺,性功能因此而亢进。

但是,肾阴虚所导致的疾病多是慢性的,给人以比较充分的调养时间。

我们讲,“两害相权取其轻”,既然要考虑到服药后给身体增加的负担,尤其是肾循环代谢的负担,那只要情况不严重,建议患者自己暂时“硬扛”一下,采用日常生活方式干预的办法,来调肾养阴。

另外,由于治疗肾阴亏虚证见效较慢,须坚持治疗,缓慢图治。但我们都知道,长期服药对身体的损害是比较大的,那,最好的办法就是用一切代替药物的手段来治疗,尽量不令身体加重损伤。所以,考虑到时间的长短,治疗肾阴虚也还是调养为主,用药为辅比较妥当。

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