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初生儿睡眠时间短,为什么晚上睡眠浅,睡眠时间短,有什么解决的办法?


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睡眠浅,睡眠时间短,那是睡眠质量不够好,也跟年龄段有关系,上了一定年纪,睡眠时间短也是正常现象。调理的方法就是,身体调理,看看身体上有没有出现什么问题,有问题及时调理,如果身体没什么问题,就要做心理调理,心理调理就是心态要放松,不能因为睡眠不好就内心焦虑,整个心态要顺着身心的一个发展,要接受睡眠不好的现实(通过对睡眠的深入了解和认知,来暗示自己,睡眠问题是不可控的,只能接受),通过这样长时间的心理调理,会有改善的。

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